Czym jest Qi Gong?

Qi Gong to starożytna chińska praktyka fizyczna łącząca ruch, oddech i koncentrację umysłu w celu harmonizacji energii życiowej „Qi”. Chiński termin „Qi Gong” można przetłumaczyć jako „praca z energią”, a same zasady ćwiczeń oparte są na znajomości przepływów energetycznych w systemie meridianów używanych również w systemie leczniczymi medycyny chińskiej.
Praktyka tej specyficznej gimnastyki energetycznej jest głęboko zakorzeniona w chińskiej tradycji. 

Krótka historia Qi Gong

Qi Gong ma swoje korzenie w starożytnych Chinach sięgające nawet 2-3 tysiące lat przed naszą erą. Pierwsze wzmianki o praktykach zbliżonych do Qi Gong można znaleźć w tekstach taoistycznych i medycznych z czasów dynastii Zhou (1046-256 p.n.e.). W okresie dynastii Han (206 p.n.e. – 220 n.e.) Qi Gong zyskał na popularności jako metoda medyczna. Przez wieki praktyka ta była rozwijana i doskonalona, stając się integralną częścią tradycyjnej medycyny chińskiej.

Korzyści płynące z Qi Gong

Qi Gong oferuje szeroki wachlarz korzyści dla ciała i umysłu.

1. Poprawa zdrowia fizycznego – Regularna praktyka Qi Gong wzmacnia układ odpornościowy, poprawia krążenie krwi, zwiększa elastyczność mięśni i stawów oraz wspiera prawidłowe funkcjonowanie organów wewnętrznych.

2. Zwiększenie energii – Praktyka Qi Gong balansuje i zwiększa poziom energii życiowej, co przekłada się na większą witalność i lepsze samopoczucie.

3. Poprawa koncentracji – Medytacyjne aspekty Qi Gong wspierają rozwój koncentracji, poprawiając zdolność skupienia uwagi i klarowność umysłu.

4. Redukcja stresu – Qi Gong pomaga zredukować stres i napięcie, sprzyjając głębokiemu relaksowi i wyciszeniu umysłu.

5. Wyciszenie emocjonalne – Qi Gong pomaga w regulacji emocji, przynosząc spokój i równowagę emocjonalną.

SanBao Academy w Krakowie oferuje możliwość ukończenia pełnego szkolenia “Qi Gong Terapeutyczny”, który pozwala osiągnąć kompetencje terapii ruchem w jednostkach chorobowych. Poza tym, organizowany jest również kurs “Qi Gong Masażysty” specjalnie dedykowanego dla terapeutów manualnych. Mogą w nim wziąć udział zarówno praktykujący masażyści, jak również osoby którym zależy na poprawie zdrowia i samopoczucia.

Kto może praktykować Qi Gong?

Qi Gong jest praktyką dostępną dla wszystkich, niezależnie od wieku, poziomu sprawności fizycznej czy doświadczenia. Może być dostosowany do indywidualnych potrzeb i możliwości praktykującego. Ćwiczenia mogą być wykonywane zarówno w pozycji stojącej, siedzącej, jak i leżącej, co czyni je idealnymi dla osób starszych, rekonwalescentów oraz tych z ograniczoną mobilnością.

Dziś Qi Gong jest praktykowany na całym świecie, zyskując coraz większe uznanie jako skuteczna metoda poprawy zdrowia i dobrostanu. Zapraszamy wszystkich do odkrycia korzyści płynących z Qi Gong i doświadczenia harmonii ciała, umysłu i ducha!

Jeśli chcesz poznać całą ofertę organizowanych szkoleń Qi Gong w SanBao Academy, czytaj więcej…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

error: